偷码必中单双|内幕消息
歡迎來到春苗學生食品管理有限公司! 訂餐熱線:0551-67711577
當前位置: 合肥春苗學生食品管理有限公司 > 快餐資訊 > 快餐資訊 > 午餐吃什么,合肥春苗告訴您,營養最重要

合肥春苗告訴你大家所不知的酸奶8大益

酸奶不但能幫助減肥,還有降壓降糖的功效,下面跟著合肥春苗一起來了解酸奶的各種健康益處吧。

  1. 有利于骨骼健康
  你以為牛奶含鈣量高?NONO,酸奶的含鈣量比起牛奶毫不遜色。一小杯的酸奶就可以補充人體每日所需的鈣和維生素D,對于保持骨骼健康至關重要。酸奶中的鈣有助于強化骨密度,防止骨疾病,如骨質疏松癥。
  2. 含有乳糖酶
  乳糖不耐受是指一部分人因體內缺乏乳糖酶,不能很好地吸收乳糖,甚至在食用乳糖后出現腹痛、惡心等癥狀的現象。乳糖不耐受的人一喝牛奶就過敏,但他們卻可以安全地享受酸奶的好處。因為酸奶中含有乳糖酶,且乳糖已有20%至30%被降解,易于消化吸收。
  3. 益生菌
  酸奶中含有益生菌,這種細菌可以“住”在你的消化道,并有助于消除有害微生物,避免腸道或消化道受損。這些益生菌有助于調節你的消化系統、增強免疫系統。

      4. 有助于降低血壓
  酸奶不僅含有豐富的鈣,而且富含鉀元素,每100克酸奶中含鉀量達到150毫克。很多人都知道高血壓病人要低鹽飲食,但很少有人知道,補充足夠的鈣和鉀也能降低高血壓患者的血壓。鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高,而增加鉀的攝入量有利于鈉的排出,因此,喝酸奶就具有降壓作用了。
  5. 有助于減肥
  據《國際肥胖雜志》在2005年進行的一項研究顯示,飲食中攝取酸奶可以幫助使用其儲存的脂肪體。因此,它可以幫助你擁有苗條腰身。
  6. 含有多種維生素
  酸奶除了可以提供、鉀、磷、鈣、鋅、碘等礦物質,還含有多種人體所需的維生素,如維生素A、維生素C、維生素E、核黃素等。值得一提的是,酸奶中富含的維生素B12,可以維持紅細胞和保持神經系統的正常工作,對人體十分重要。
  7. 增強免疫力
  很多人都知道人體的免疫力來自淋巴細胞、白細胞等,但實際上,保持良好的腸道菌群環境是加強免疫力的重要手段。因為病菌要對人體產生不良作用,首先得進入人體。另外,酸奶中富含的益生菌還有助于刺激白細胞的抗感染能力。

  8. 改善腸道
  酸奶中的活性菌,有助于緩解乳糖不耐受、便秘、腹瀉等癥狀,對于胃腸道疾病也有一定的預防作用。

       24小時 客戶服務熱線:如果您對以上營養健康快餐感興趣或有疑問,請致電:0551-67711577,合肥春苗快餐——您全程貼心的采購顧問。






偷码必中单双 彩票中奖秘籍100%中 澳洲幸运10计划APP 北京十一选五 彩票预测微信群 哪个地区工作比较赚钱 广西快乐双彩 亚洲娱乐中心网 吉林时时彩群 中原河北麻将代理 北京pk10走势图怎么看 玩真钱捕鱼 天津快乐10分开奖走 福建11选5开奖直播 在重庆秀山卖小吃赚钱吗 nba比分推存 青海快三走势图电子版